先週の食事情報

ツッコミどころがあればお願いします。

7/20
朝 フルーツ牛乳
昼 ごはん 納豆 目玉焼きベーコン 味噌汁
夜 ジューシー黒湖沼チキン フランクフルト

7/21
朝 フルーツ牛乳 大学芋
昼 あなご重
夜 豆腐

7/22
朝 コーヒー牛乳 ヨーグルト
昼 しょうが焼き定食
夜 天蕎麦

7/23
朝 ヨーグルト ソ-セージ
昼 ラーメン+半チャーハン
夜 サラミ ビール

7/24
朝 ご飯+納豆+生卵
昼 カップラーメン+玄米
夜 クォータパウンダーチーズセット

7/25
朝 おにぎり
昼 豆腐サラダ
夜 会社の飲み会

7/26
朝 から揚げ君レモン風味味
昼 コーヒー牛乳+サラミ
夜 ラーメン



体重67.4kg(0.5kg↑

            ___
           ./ || ̄ ̄||   痩せる気あるのか!
           |......||__|∩
           ノ⌒   | ノ  ∩∧__,∧
           ∪⌒>  ̄ニニ(⊃ ^ω^)・∵.  ごべぇんヴぁしゃい!
             く_く⌒ /`ヽJ   ,‐┘
  | ̄ ̄\三  / ̄ ̄ ̄/  ´`ヽ、_  ノ
  |    | ( ./     /      `) ) 

車じゃなくて自転車通勤にします。

コメント

不規則すぎて吹きましたww (´゚ω゚):;*.:;

0.5㎏増加www
クォータパウンダーチーズおいしぃですよねぇwww

>>0.5kg増

盛大に吹かせていただきましたwww

長文失礼します。

何気に僕も運動不足がたたって、70kg中盤をキープ(悪い意味で)してるので、
今年はえんどりさんと一緒にダイエットに挑戦してみることにします。

~ボクシングやってる友達から、主に食事でのダイエットに関する助言いただきました~

1.無理な断食とか食事の量を極端に減らすのは、かえって身体によくないそうです。
  (リバウンド的な意味で)
2.夜に炭水化物関係を摂らないだけでも、かなり違うそうです。(長期的に見て)
3.間食・夜食はやめなさいと言われました。 
4.ご飯は一口30回きちんと噛んで食べること。
5.一日10分でも運動(簡単なストレッチ程度で可)
  サボらず継続することが重要と釘刺されました。

運動苦手な僕を気遣ってか、食事関係のことを色々教えてくれました。
でもやっぱり最後は運動ですかw

僕もがんばります。えんどりさんもりがんばって下さい!!
そしてこのコメントを見てるであろう方の中で、体重が若干気になる方がいましたら、
今年の夏はえんどりさんと一緒にダイエットに挑戦してみては?
(こんな書き方だと何かの企画みたいですが)
長々と失礼しました。

>>0.5kg↑
( Д) ゚ ゚
初っ端から不安要素爆裂ですね。w

これ結構不規則な食事が影響してるんじゃないかと個人的には思います。
偏りは太る原因とか聞きますし。
というか朝食なしで動けるって凄いですね・・・
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